去灰的方法可以分为食物和药物两大类，具体如下：
食物
黑木耳：富含植物胶质，能吸附消化系统内的灰尘。
海带：富含膳食纤维和微量元素，促进胃肠蠕动，降低体内毒素和灰尘累积。
鱼类：特别是富含不饱和脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼，具有抗炎和抗过敏特性，改善呼吸道炎症。
辣椒：辣椒素具有抗炎和抗氧化性质，减轻炎症反应，清鼻塞、解痰。
柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚，含有丰富的维生素C，具有抗炎和抗氧化作用，保护呼吸道健康。
雪梨、枇杷、蜂蜜：这些食物具有清肺的辅助作用，可以滋润咽喉部位黏膜，增强免疫力。
猪血：可以清除肺内的灰尘和有害金属颗粒。
药物
乙酰半胱氨酸颗粒、 蛇胆川贝枇杷膏、 养阴清肺颗粒、 福多司坦胶囊、 百令胶囊：这些药物可以用于清理灰尘，但需要遵医嘱用药。
万立芙抑菌液：效果显著，适用于祛灰指甲。
德国洁沃：国外祛灰药，涂在指甲上凉凉的，吸收快。
甲康诺：抑菌液和修复膏的组合装，适用于治疗灰指甲。
盐酸阿莫罗芬搽剂：外用抑菌液，适用于治疗灰指甲。
伊曲康唑胶囊：口服抑菌药，但副作用较大。
植瑞康：草本配方的抑菌液，适用于治疗灰指甲。
建议
食物方面，可以多吃富含维生素A、C和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、鲑鱼等，同时食用辛辣食物和富含抗氧化剂的水果和蔬菜，如辣椒、柑橘类、番茄等，以增强身体的免疫力和清洁功能。
药物方面，建议在医生指导下使用专门的去灰药物，如乙酰半胱氨酸颗粒、养阴清肺颗粒等，以确保安全和有效。对于灰指甲等问题，可以使用万立芙抑菌液、德国洁沃、甲康诺等外用药物进行治疗。
结合食物和药物的治疗方法，可以更全面地去除灰尘，保持身体健康。
