椭圆机减肥主要能够瘦 腰部和腿部，同时也有助于瘦臀部。以下是具体的分析：腰部和腹部：椭圆机的运动模式类似于跑步，但对膝盖的冲击较小。在运动时，腰部和腹部需要保持稳定，这有助于锻炼核心肌群，减少腰腹部堆积的脂肪。每天坚持使用椭圆机20-30分钟，可以看到明显的腰围缩小。腿部：椭圆机在踏步过程中可以根据