3月21日是“世界睡眠日”。设立“睡眠日”，当然是想让人们知晓高质量的睡眠对身心健康的重要作用，以更加重视睡眠。现实生活中，“睡眠”成为困扰不少人的“问题”选项，一些人睡眠时间严重不足，以至于白天学习或工作不在状态，无精打采；一些人想睡觉，但就是睡不着，存在比较严重的睡眠障碍；另外一些人也是想睡觉，

3月21日是世界睡眠日。精神卫生专家指出，失眠是最常见的睡眠障碍。一些人有熬夜的习惯，睡得越来越晚，睡的时间越来越短，习惯熬夜后第二天补觉，专家提醒，小心越补越伤。怎么提升睡眠质量？新华社记者采访了国家精神疾病医学中心（中南大学湘雅二医院）睡眠障碍专科主任谭立文。记者：帅才、程济安新华社音视频部制作