退婚可以通过以下步骤进行：
双方协商
沟通：首先与对方进行充分的沟通，了解彼此的想法和需求，尝试找到一个双方都能接受的解决方案。
彩礼退还：如果订婚时存在彩礼问题，需要协商彩礼的退还事宜。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，未办理结婚登记手续的，彩礼应当退还。
金首饰等物品：对于订婚后给予对方的金首饰等物品，双方可以协商退还，如果女方不愿主动退还，可以通过调解或向法院起诉要求返还财物。
告知家人和亲友
解释清楚：在退婚之前，需要分别向各自的父母解释清楚情况，因为订婚不仅仅是两个人的事情，也涉及到家庭和亲友的知情权。
取消婚期：如果已经定好了婚期，需要及时通知相关亲友，避免造成不必要的麻烦和误解。
法律途径
调解：如果双方协商无果，可以通过调解委员会或其他调解机构进行调解，以和平方式解决纠纷。
诉讼：如果调解无果，或者对方拒绝退婚，可以选择通过法律途径解决问题。可以向法院提起诉讼，要求返还彩礼或其他财物。
书面解除婚约
书面通知：为了确保退婚的正式性和避免后续纠纷，可以通过书面形式通知对方解除婚约。
建议
保持冷静：在退婚过程中，保持冷静和理智，避免情绪化的行为。
充分沟通：与对方进行充分沟通，尽量达成一致意见，减少不必要的冲突。
咨询法律：如果对法律程序和细节不了解，可以咨询专业律师或法律机构，以获得更专业的指导和帮助。
通过以上步骤，可以较为顺利地完成退婚事宜，减少双方的经济和心理损失，并避免可能的法律纠纷。
