创维32E309R的升级步骤如下：
检查网络连接
确保电视机已经正确连接到网络并且能够访问互联网。如果电视机不能连接网络，那么系统升级将无法进行。
检查系统版本
在系统升级之前，需要确认当前的系统版本。通常，创维电视机的升级方式是通过手机或电脑等设备来下载系统升级包，然后通过USB口进行安装。下载升级包时需要选择所使用的电视型号和当前的系统版本。如果未确认当前的系统版本，下载的升级包可能不兼容，导致升级失败。
下载升级包
在确认了当前的系统版本之后，需要在官方网站上下载对应的升级包。建议通过电脑或使用非应用商店下载升级包，以保证下载速度和安全性。
安装升级包
下载完升级包后，需要将它拷贝到U盘中，然后将U盘插入电视的USB口。进入电视的设置菜单，选择“系统更新”，再选择U盘中的升级包进行系统更新。整个升级过程通常需要几分钟至十几分钟不等，期间请保持电视机电源开启且网络连通，不要中途断电或断网。
重启电视
当升级完成时，电视会提示进行重启。重启后，就可以享受到电视的新功能及性能的提升。
建议：
为了确保升级过程顺利，建议在升级前备份重要数据，并确保网络连接稳定。如果遇到问题，可以参照电视屏幕上的提示或联系创维客服寻求帮助。
