1.捏手腕
捏手腕的原理在于，我们的手腕上有一个穴位叫养老穴，养老穴具有清头明目，舒筋活络的作用，手背朝上，以此观察手腕的小指侧，能够肉眼分辨出骨骼突出的部分。手指接触此部分，可摸到裂缝，养老穴就是在这个裂缝中。
每天早晚捏一捏，按压十分钟，对于缓解眼疲劳有很大的帮助，如果觉得麻烦，可以用通络贴来代替，贴养老穴，还对缓解落枕，扭伤有不错的效果
2.捏手指
这里的手指是大拇指，大拇指处有明眼穴和凤眼穴，这组穴道在拇指关节的两边及中心处。对急性结膜炎的恢复有帮助，还能预防老年白内障。平常眼睛感觉疲惫的人群，每天可以刺激这2个穴位几次，或者直接用通络贴，更方便一些
3.按眼眉
眼眉上的这个穴位大家应该都听说过，那就是攒竹穴了，就是眼保健操第一节按的那个地方。
攒竹穴有疏肝、明目、醒脑的作用，对缓解头痛、头晕、眼睑跳动等有一定的效果。如果想要贴通络贴，可以把通络贴先剪成小块。刺激这个穴位的时候，最好闭上眼睛，全身放松，这样对于眼疲劳的缓解效果会更加的明显。
